你屬於常常需要久站工作的族群嗎？一整天久站下來，是不是覺得腿部肌肉痠痛不己又僵硬無比呢？想要避免久站肌肉痠痛的恐怖夢魘，其實有許多方法可以嘗試，想知道久站舒緩要怎麼做，才能遠離肌肉痠痛帶來的不適嗎？現在就跟著小編一起來看看今天的久站舒緩5大妙招吧！
久站舒緩方法1：正確站姿
大家常常說「預防勝於治療」，想要避免久站帶來的肌肉痠痛，在平常站立的時候就要注意自己有沒有姿勢不良的問題，像是教師、櫃姐、服務業人員、醫護人員等等，這些需要久站工作的族群，更是要好好檢視自己站立的姿勢，盡量不要把重心一直放在同一隻腳上，更不要讓膝蓋長時間緊繃，可以讓膝蓋微微彎曲，減輕膝關節的負擔，也比較不容易產生因久站的肌肉痠痛問題。
久站舒緩方法2：毛巾熱敷
如果出現久站肌肉痠痛的症狀，熱敷的方式是一個不錯的選擇，在家想要久站舒緩，可以使用溫熱的毛巾來熱敷腿部，讓緊繃的肌肉能夠放鬆，同時也可以促進腿部的血液循環，達到減輕肌肉痠痛的效果。
久站舒緩方法3：浸泡熱水
除了熱敷之外，久站舒緩也可以使用泡熱水的方式來減輕痠痛，累了一天後回到家裡，不妨在洗澡的時候盛一盆熱水泡泡腳，或是使用浴缸泡個熱水澡，讓水位淹過膝蓋，在熱水中使用雙手捏按小腿肌肉，可以讓腿部肌肉放鬆並降低痠痛感。
久站舒緩方法4：伸展運動
久站一整天之後，累積在下肢的疲累與壓力，不只讓人雙腳的肌肉痠痛，長期久站下來還有可能對身體健康造成累積性的傷害，如果想要久站舒緩，平常可以嘗試一些伸展運動，利用簡單的拉筋或是瑜珈的方式來伸展腿部的肌肉，可以有效舒緩久站造成的肌肉痠痛唷！
久站舒緩方法5：按摩舒緩
久站舒緩除了上述幾個方式之外，利用按摩的方式也能達到很好的效果，雙腳的肌肉痠痛常常伴隨著麻木或刺痛感，這是因為肌肉長時間緊繃所帶來的症狀，想要舒緩久站痠痛，可以使用按摩器材來輔助，睿新醫電的舒活石雷射治療儀，使用低能量雷射的原理來達到舒緩疼痛的效果，不僅可以促進血液循環，也可以減輕久站所引起的肌肉痠痛，使用專用的固定帶將舒活石雷射治療儀固定於想要舒緩的部位，就可以達到精準按摩的效果，不只腿部肌肉痠痛時可以使用，肩頸、手腕等身體各部位的痠痛，都能用這款舒活石雷射治療儀來舒緩唷！
今天介紹了5個久站舒緩的妙招，大家有沒有學起來了呢？想要脫離久站痠痛的夢魘，可以從站姿習慣上作改變，將久站的不適感降至最低，再搭配熱敷、按摩等日常久站舒緩保養，減輕肌肉痠痛的症狀。有些朋友們肌肉痠痛時會貼痠痛貼布，但貼布撕除後可能會留下黏黏的殘膠，不僅不美觀又有過敏、傷皮膚的疑慮，使用睿新醫電的舒活石雷射治療儀，可以有效減緩肌肉痠痛，而且不會在皮膚上留下殘膠與藥味，對於許多愛美的朋友來說是一大福音唷！
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